หัวข้อ: *_* กีฬาช่วยบำรุงสมอง

[www.STS-AUDIO.com]

กีฬาในโอลิมปิกช่วยให้ออกกำลัง ปิงปองยังช่วยบำรุงสมองคล่อง

กีฬาที่แข่งกันอยู่ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ล้วนแต่เป็นคุณประโยชน์กับร่างกาย ช่วยบำรุงกำลัง สร้างความทรหดอดทน และความว่องไว

สถานพยาบาลเมโย อันมีชื่อเสียงของสหรัฐฯยังพบในการวิจัยว่า การเล่นที่ทำให้หัวใจต้องเต้นแรงขึ้น อาจช่วยบรรเทาความเสี่ยงของสมองเสื่อม และความจำถดถอย  หรือไม่หากมีอาการบ้างแล้ว ก็ยังช่วยชะลอเอาไว้ได้
การวิ่งแข่งและว่ายน้ำอันเป็นกีฬาที่ผู้ชมโทรทัศน์และผู้ที่ชอบการออกกำลังโปรดที่สุด เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิกที่ดีเลิศ กีฬาว่ายน้ำยังช่วยให้ข้อต่างๆคล่องแคล่ว เช่นเดียวกับ บาสเกตบอล แข่งจักรยาน ฟุตบอล  ฮอกกี้ แฮนด์บอล  เดินเร็วและ เทนนิส เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิกที่เข้มแข็ง

นักวิจัยยังพบว่า ยังมีกีฬาอย่าง ปิงปอง หรือเทเบิลเทนนิส แบดมินตัน เทควันโด ฟันดาบ เรือกรรเชียง และพายเรือแคนู ซึ่งยังบำรุงสมองอีกด้วย การเล่นแบดมินตัน ปิงปอง เทควันโดซึ่งต้องการความว่องไว ใช้สมาธิ และการประสานของมือกับสายตาด้วยกัน จะช่วยบำรุงสมอง กีฬาเหล่านี้ต้องอาศัยการเคลื่อนไหว เท่ากับเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิกที่เป็นคุณมาก โดยเฉพาะการกรรเชียงเรือ และพายเรือแคนู ยิ่งในน้ำมีคลื่น หรือต้องจ้ำเร็ว ทำให้หัวใจและหลอดเลือดได้ออกกำลัง เป็นคุณสมองด้วย


ที่มา:
http://www.thairath.co.th/content/edu/281374